Zayıflamak, ideal kilonuza ulaşmak ve daha sağlıklı bir hayat sürdürmek istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. “Zayıflamak için ne yapmalıyım?” sorusunun cevabı kafanızda bir türlü netleşmiyor ve her duyduğunuz yeni bilgi işleri daha da karıştırıyor. Öyleyse işleri basitleştirelim ve hem çok kolay hem de çok işlevsel bir ilk adımla başlayalım. Besin günlüğü tutarak...
Probiyotiklerin sağlık üzerine etkileri son zamanlarda ilgi çeken bir tartışma konusu... Öyleyse biz de “Probiyotik nedir?” sorusunu cevaplayalım ve sağlık üzerine olumlu etkilerinin yanı sıra kilo verme üzerine herhangi bir etkisi var mı, inceleyelim.
Beslenme tercihlerinin normal dönemlere nazaran çok daha önemli hale geldiği bazı dönemler var ve bu dönemlerin en önemlilerinden biri de elbette hamilelik dönemi. Peki hamilelikte beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler neler?
Alerjik hastalıkları belirlemek günümüzde alerji testleri sayesinde çok da zor değil. Bunun yanında, alerji belirtilerini bilmek ve alerjinin ortaya çıkmasına ya da tırmanmasına sebep olan besinleri tanımak çok ama çok önemli!
Bölgesel zayıflama ve bölgesel zayıflama yöntemleri neredeyse herkesin ortak ilgi alanı. Bölgesel zayıflama diyetlerine ve hareketlerine mahkum olmak oldukça can sıkıcı olsa da, aslında her zaman olduğu gibi sağlıklı beslenmenin temel alındığı bir diyet listesiyle ve elbette bölgesel egzersizlerle hedefinize ulaşabilirsiniz.
Kalori miktarı ve yağ oranı yüzünden uzun yıllar uzak durulan kuruyemiş çeşitleri artık diyet listelerinin, özellikle de ara öğünlerin vazgeçilmezi. Peki kuruyemişlerin kalori miktarı ne ve kilo aldırma özelliği var mı? Kuruyemişleri beslenmenize dahil ederken nelere dikkat etmelisiniz?
