Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Pişmiş Brokoli (Haşlanmış)

Pişmiş Brokoli (Haşlanmış)

13
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)1.868
Protein (g)3.158
Yağ (g)0.191
Lif (g)2.367
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)15.0
Potasyum (mg)288.0
100 gr
Kalsiyum (mg)112.0
Vitamin A (iu)137.0
Vitamin C (mg)61.142
Demir1.175
100 gr
Karbonhidrat (g)1.868
Protein (g)3.158
Yağ (g)0.191
Lif (g)2.367
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)15.0
Potasyum (mg)288.0
Kalsiyum (mg)112.0
Vitamin A (iu)137.0
Vitamin C (mg)61.142
Demir1.175

Haşlanmış brokolinin 100 gramında 9 kalori bulunmaktadır. Haşlanmış brokolinin 1 porsiyonu (150 gr) 14 kaloridir. Haşlanmış brokolinin 100 gramı 1.87 gram karbonhidrat, 3.16 gram protein, 0.19 gram yağ, 2.37 gram lif içermektedir.

Folik asit, A, C ve K vitaminleri; demir, potasyum, selenyum, kalsiyum mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Yüksek lif içerir. Antioksidan açısından zengin olan brokoli; kolon, prostat, meme, pankreas kanserine karşı koruyucudur.