Pişmiş Brokoli (Haşlanmış)

13
kcal

Karbonhidrat gr %

Protein gr %

Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

	100 gr
Karbonhidrat (g)	1.868
Protein (g)	3.158
Yağ (g)	0.191
Lif (g)	2.367
Kolesterol (mg)	0.0
Sodyum (mg)	15.0
Potasyum (mg)	288.0

	100 gr
Kalsiyum (mg)	112.0
Vitamin A (iu)	137.0
Vitamin C (mg)	61.142
Demir	1.175

	100 gr
Karbonhidrat (g)	1.868
Protein (g)	3.158
Yağ (g)	0.191
Lif (g)	2.367
Kolesterol (mg)	0.0
Sodyum (mg)	15.0
Potasyum (mg)	288.0
Kalsiyum (mg)	112.0
Vitamin A (iu)	137.0
Vitamin C (mg)	61.142
Demir	1.175

Reklamsız Kullan

Haşlanmış brokolinin 100 gramında 9 kalori bulunmaktadır. Haşlanmış brokolinin 1 porsiyonu (150 gr) 14 kaloridir. Haşlanmış brokolinin 100 gramı 1.87 gram karbonhidrat, 3.16 gram protein, 0.19 gram yağ, 2.37 gram lif içermektedir.

Folik asit, A, C ve K vitaminleri; demir, potasyum, selenyum, kalsiyum mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Yüksek lif içerir. Antioksidan açısından zengin olan brokoli; kolon, prostat, meme, pankreas kanserine karşı koruyucudur.

Sayfayı Paylaş

Sağlık içerikleri ve tarifler

Köprü hareketinin faydaları nelerdir?

Avokadoyu bir de böyle deneyin!