Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Pişmiş Brokoli (Haşlanmış)

(150 gr)
Pişmiş Brokoli (Haşlanmış)
13
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Haşlanmış brokolinin 100 gramında 9 kalori bulunmaktadır. Haşlanmış brokolinin 1 porsiyonu (150 gr) 14 kaloridir. Haşlanmış brokolinin 100 gramı 1.87 gram karbonhidrat, 3.16 gram protein, 0.19 gram yağ, 2.37 gram lif içermektedir.

Folik asit, A, C ve K vitaminleri; demir, potasyum, selenyum, kalsiyum mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Yüksek lif içerir. Antioksidan açısından zengin olan brokoli; kolon, prostat, meme, pankreas kanserine karşı koruyucudur.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Brokoli Salatası
1 porsiyon
144 kcal 227 gram
1
kişilik
Serap Orak Diyetisyen Serap Orak

20.02.2021

 Renkli Kış Salatası
1 porsiyon
205 kcal 626 gram
1
kişilik
Aybüke Açıksöz Diyetisyen Aybüke Açıksöz

10.01.2018

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Pişmiş Brokoli (Haşlanmış)
100 gr
Karbonhidrat (g)
1.868
Protein (g)
3.158
Yağ (g)
0.191
Lif (g)
2.367
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
15.0
Potasyum (mg)
288.0
Kalsiyum (mg)
112.0
Vitamin A (iu)
137.0
Vitamin C (mg)
61.142
Demir
1.175