Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Pişmiş Lüfer

(150 gr)
Pişmiş Lüfer
238
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Pişmiş lüfer, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık pişirme yöntemlerinden ızgara, buğulama ve fırın iyi seçimlerdir. Haftanın 2 günü balık tüketilebilir.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ

Balık Köftesi

1 porsiyon
175 kcal 150 gram
6
kişilik

Maydanozlu Balık Köftesi

1 porsiyon
260 kcal 125 gram
4
kişilik

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Pişmiş Lüfer
100 gr
Karbonhidrat (g)
0.0
Protein (g)
25.69
Yağ (g)
5.44
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
76.0
Sodyum (mg)
77.0
Potasyum (mg)
477.0
Kalsiyum (mg)
9.0
Vitamin A (iu)
459.0
Vitamin C (mg)
0.0
Demir
0.62