Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Sardalya (Çiğ)

(20 gr)
Sardalya (Çiğ)
41
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Sardalya, salata veya ana yemek olarak hazırlanabilen bir deniz ürünüdür. Ana yemek olarak tüketileceği zaman kızartma yöntemi değil fırında veya yağsız tavada pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Sardalya Pane
1 porsiyon
586 kcal 164 gram
8
kişilik
Damla Eda Özçoban Diyetisyen Damla Eda Özçoban

17.11.2015

 Sardalya Salatası
1 porsiyon
399 kcal 365 gram
2
kişilik
Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

18.09.2013

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Sardalya (Çiğ)
100 gr
Karbonhidrat (g)
0.0
Protein (g)
25.0
Yağ (g)
11.0
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
505.0
Potasyum (mg)
397.0
Kalsiyum (mg)
382.0
Vitamin A (iu)
108.0
Vitamin C (mg)
0.0
Demir
2.9