Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Sardalya (Pişmiş)

65 gr
89
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)22.948
Yağ (g)5.989
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)18.0
Sodyum (mg)113.0
Potasyum (mg)374.0
100 gr
Kalsiyum (mg)101.0
Vitamin A (iu)15.0
Vitamin C (mg)0.285
Demir2.423
100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)22.948
Yağ (g)5.989
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)18.0
Sodyum (mg)113.0
Potasyum (mg)374.0
Kalsiyum (mg)101.0
Vitamin A (iu)15.0
Vitamin C (mg)0.285
Demir2.423

Pişmiş sardalyanın 100 gramında 138 kalori bulunmaktadır. 1 adet (20 gr) pişmiş sardalya 28 kaloridir. Pişmiş sardalyanın 100 gramı 22.95 gram protein, 5.99 gram yağ içermektedir.

Sardalya, orta yağlı bir balık türüdür. Protein, omega 3, demir, fosfor, potasyum ve çinko açısından zengindir. Izgara, buğulama, fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.