Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Sardalya (Pişmiş)

(65 gr)
Sardalya (Pişmiş)
89
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Sardalya, orta yağlı bir balık türüdür. Protein, omega 3, demir, fosfor, potasyum ve çinko açısından zengindir. Izgara, buğulama, fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Ançuez  Sardalya Salatası
1 porsiyon
319 kcal 200 gram
4
kişilik
Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

13.03.2013

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Sardalya (Pişmiş)
100 gr
Karbonhidrat (g)
0.0
Protein (g)
22.948
Yağ (g)
5.989
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
18.0
Sodyum (mg)
113.0
Potasyum (mg)
374.0
Kalsiyum (mg)
101.0
Vitamin A (iu)
15.0
Vitamin C (mg)
0.285
Demir
2.423