Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
13.48 gr. (%62)
Protein
4.67 gr. (%21)
Yağ
3.69 gr. (%17)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 6.741 | 13.48 |
| Protein (g) | 2.337 | 4.67 |
| Yağ (g) | 1.845 | 3.69 |
| Lif (g) | 3.074 | 6.15 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 97 | 194 |
| Potasyum (mg) | 226 | 452 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 22 | 44 |
| Vitamin A (iu) | 291 | 582 |
| Vitamin C (mg) | 24.77 | 49.54 |
| Demir | 0.915 | 1.83 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 6.741 | 13.48 |
| Protein (g) | 2.337 | 4.67 |
| Yağ (g) | 1.845 | 3.69 |
| Lif (g) | 3.074 | 6.15 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 97 | 194 |
| Potasyum (mg) | 226 | 452 |
| Kalsiyum (mg) | 22 | 44 |
| Vitamin A (iu) | 291 | 582 |
| Vitamin C (mg) | 24.77 | 49.54 |
| Demir | 0.915 | 1.83 |
Etsiz sebze yemeğinin 100 gramında 54 kalori bulunmaktadır. Etsiz sebze yemeğinin 1 kasesi (200 gr) 108 kalori, 1 tepeleme çorba kaşığı (20 gr) 11 kaloridir. Etsiz sebze yemeğinin 100 gramında 6.74 gram karbonhidrat, 2.34 gram protein, 1.85 gram yağ, 3.07 gram lif içermektedir.
Sebze yemeği (etsiz), sebze çeşidine göre değişmekle birlikte A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Sebze yemeğini eklenen yağ miktarını az tutarak öğle veya akşam yemeğinde tüketebilirsin.
Sayfayı Paylaş