diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 14.75 | |
| Protein (g) | 0.63 | |
| Yağ (g) | 0.34 | |
| Lif (g) | 1.98 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 4.0 | |
| Potasyum (mg) | 345.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 34.0 | |
| Vitamin A (iu) | 14.0 | |
| Vitamin C (mg) | 4.7 | |
| Demir | 0.83 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 14.75 | |
| Protein (g) | 0.63 | |
| Yağ (g) | 0.34 | |
| Lif (g) | 1.98 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 4.0 | |
| Potasyum (mg) | 345.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 34.0 | |
| Vitamin A (iu) | 14.0 | |
| Vitamin C (mg) | 4.7 | |
| Demir | 0.83 |
Siyah üzümün 100 gramında 68 kalori bulunmaktadır. Siyah üzümün 1 büyük salkımı (400 gr) 272 kalori, 1 adedi (3 gr) 2 kaloridir. Siyah üzümün 100 gramı 14.75 gram karbonhidrat, 0.63 gram protein, 0.34 gram yağ, 1.98 gram lif içermektedir.
Siyah üzüm, folik asit, potasyum ve demir içeriği yüksek bir meyvedir. Antioksidan ve lif içeriği yüksektir. Ayrıca yüksek kolesterol ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi vardır. 10 adet siyah üzüm 1 porsiyon meyve yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş
