Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Taze Bakla

Taze Bakla Kaç Kalori?

47
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)4.36
Protein (g)3.61
Yağ (g)0.98
Lif (g)3.36
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)8.0
Potasyum (mg)305.0
100 gr
Kalsiyum (mg)58.0
Vitamin A (iu)22.0
Vitamin C (mg)29.0
Demir1.12
100 gr
Karbonhidrat (g)4.36
Protein (g)3.61
Yağ (g)0.98
Lif (g)3.36
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)8.0
Potasyum (mg)305.0
Kalsiyum (mg)58.0
Vitamin A (iu)22.0
Vitamin C (mg)29.0
Demir1.12
Taze Bakla kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Taze Bakla besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Taze Bakla için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Taze Bakla hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Taze Bakla Nedir?

Bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği dolayısıyla doyuruculuğu yüksektir.

Taze Baklanın Besin Değerleri Nelerdir?

100 gram taze bakla 4.36 gram karbonhidrat, 3.61 gram protein, 0.98 gram yağ, 3.36 gram lif içermektedir.

Taze Bakla Kaç Kaloridir?

Taze baklanın 100 gramında 47 kalori bulunmaktadır. 

Taze Bakla Nasıl Tüketilir?

Taze baklayı yapraklarıyla beraber ya da kabuklu olarak tüketmek mümkün. Genellikle ana yemek olarak tüketilmektedir. Pilav çeşitlerine eklenebildiği gibi sarma ve enginara da yakışmaktadır. Taze iç bakla haşlanarak fava da yapılabilir.

Taze Bakla Ne Sıklıkla Tüketilmeli?

Taze bakla mevsim geçişlerinin olduğu dönemlerde sofralarda yer almaktadır. Mevsiminde olduğu sürece porsiyon kontrolünde tüketilmesinin herhangi bir sakıncası yoktur. 

Taze Baklanın Faydaları Nelerdir?

Taze baklanın faydaları aşağıda listelenmiştir.

Cilt sağlığının korunmasını destekler.

Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerine yardımcı olur.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.

Kötü kolesterol olan LDL'nin düşmesine yardımcıdır.

Dopamin kaynağıdır. 

Taze Baklanın Zararları Var Mıdır?

Baklanın bilinen bir zararı yoktur ancak içeriğindeki karbonhidrat nedeniyle diyabet hastaları için riskli olabilir. 

Taze Bakla Hangi Diyet Planının İçerisinde Bulunabilir?

Taze bakla vegan diyet ve vejetaryen diyette rahatlıkla tüketilebilecek bitkisel kaynaklı bir besindir. 

Sayfayı Paylaş

facebook twitter linkedin whatsapp mail
Reklamsız Kullan