Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Yer Lahanası (Pişmiş) Kaç Kalori?

150 gr

Porsiyon (Orta)

44
kcal

Karbonhidrat10.04 gr%78

Protein2.7 gr%21

Yağ0.17 gr%1

Karb.

10.04 gr. (%78)

Protein

2.7 gr. (%21)

Yağ

0.17 gr. (%1)

Yer Lahanası (Pişmiş) Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	6.69	10.04
Protein (g)	1.8	2.7
Yağ (g)	0.11	0.17
Lif (g)	1.1	1.65
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	21	31.5
Potasyum (mg)	340	510

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	25	37.5
Vitamin A (iu)	35	52.5
Vitamin C (mg)	54	81
Demir	0.4	0.6

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	6.69	10.04
Protein (g)	1.8	2.7
Yağ (g)	0.11	0.17
Lif (g)	1.1	1.65
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	21	31.5
Potasyum (mg)	340	510
Kalsiyum (mg)	25	37.5
Vitamin A (iu)	35	52.5
Vitamin C (mg)	54	81
Demir	0.4	0.6

Yer Lahanası (Pişmiş) kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Yer Lahanası (Pişmiş) besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Yer Lahanası (Pişmiş) için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Yer Lahanası (Pişmiş) hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Yer lahanası (pişmiş), C vitamini, folat, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengindir. Güçlü bir antioksidandır, pişmiş ya da çiğ olarak tüketilebilir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Çölyak hastalığı beslenme yetersizliğine sebep olabilir mi?

Bu meyveyi daha önce duymadınız! Goya (Acı Kavun)

Karbonhidrat içeren yiyecekler nelerdir?

Uykuya yardımcı yoga hareketleri nelerdir?

Pilates nedir? Nasıl pilates yapılır?

Tüm İçerikler