diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.1 | |
| Protein (g) | 3.4 | |
| Yağ (g) | 1.5 | |
| Lif (g) | 0.0 | |
| Kolesterol (mg) | 5.0 | |
| Sodyum (mg) | 50.0 | |
| Potasyum (mg) | 160.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 130.0 | |
| Vitamin A (iu) | 22.0 | |
| Vitamin C (mg) | 1.0 | |
| Demir | 0.05 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.1 | |
| Protein (g) | 3.4 | |
| Yağ (g) | 1.5 | |
| Lif (g) | 0.0 | |
| Kolesterol (mg) | 5.0 | |
| Sodyum (mg) | 50.0 | |
| Potasyum (mg) | 160.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 130.0 | |
| Vitamin A (iu) | 22.0 | |
| Vitamin C (mg) | 1.0 | |
| Demir | 0.05 |
Yarım yağlı yoğurdun 100 gramında 46 kalori bulunmaktadır. Yarım yağlı yoğurdun 1 kasesi (200 gr) 92 kalori, 1 çorba kaşığı (45 gr) 21 kaloridir. Yarım yağlı yoğurdun 100 gramı 1.85 gram karbonhidrat, 1.53 gram protein, 0.68 gram yağ içermektedir.
Yarım yağlı yoğurt, kalsiyum, fosfor, protein ve folik asit açısından zengindir. Günlük 2-3 bardak süt veya yoğurt tüketilmelidir. Kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler yağlı ürünler yerine yağsız olanları tercih edebilirler.
Sayfayı Paylaş
