Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Yulaf Lapası

Tarifi 130 gr
99
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)11.6680392157
Protein (g)3.32843137255
Yağ (g)1.78431372549
Lif (g)0.745294117647
Kolesterol (mg)3.29411764706
Sodyum (mg)29.2745098039
Potasyum (mg)135.058823529
100 gr
Kalsiyum (mg)69.9215686275
Vitamin A (iu)12.0784313725
Vitamin C (mg)0.549019607843
Demir0.641764705882
100 gr
Karbonhidrat (g)11.6680392157
Protein (g)3.32843137255
Yağ (g)1.78431372549
Lif (g)0.745294117647
Kolesterol (mg)3.29411764706
Sodyum (mg)29.2745098039
Potasyum (mg)135.058823529
Kalsiyum (mg)69.9215686275
Vitamin A (iu)12.0784313725
Vitamin C (mg)0.549019607843
Demir0.641764705882

Yulaf lapasının 100 gramında 77 kalori bulunmaktadır. Yulaf lapasının 1 porsiyonu (130 gr) 100 kaloridir. 1 çorba kaşığı (15 gr) yulaf lapası 11 kaloridir. Yulaf lapasının 100 gramı 11.67 gram karbonhidrat, 3.33 gram protein, 1.78 gram yağ, 0.75 gram lif içermektedir.

Yulaf lapası, meyve ve kuruyemiş eklendiğinde sağlıkı bir kahvaltı ya da ara öğün alternatifi olur.