Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Giriş Yap
×
Karb.
0.22 gr. (%6)
Protein
3.27 gr. (%92)
Yağ
0.05 gr. (%1)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0.73 | 0.22 |
| Protein (g) | 10.9 | 3.27 |
| Yağ (g) | 0.17 | 0.05 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 166 | 49.8 |
| Potasyum (mg) | 163 | 48.9 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 7 | 2.1 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 0 | 0 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0.73 | 0.22 |
| Protein (g) | 10.9 | 3.27 |
| Yağ (g) | 0.17 | 0.05 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 166 | 49.8 |
| Potasyum (mg) | 163 | 48.9 |
| Kalsiyum (mg) | 7 | 2.1 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 0 | 0 |
Yumurta akının 100 gramında 52 kalori bulunmaktadır. Yumurta akının 1 çorba kaşığı (14 gr) 7 kalori, 1 tatlı kaşığı (5 gr) 3 kaloridir. Yumurta akının 100 gramı 0.73 gram karbonhidrat, 10.9 gram protein, 0.17 gram yağ içermektedir.
Yumurta beyazı, düşük kalorili ve yağsız bir protein kaynağıdır. Kas gelişimini destekleyen bir alternatif olarak sıkça tercih edilir. Günlük tüketimini takip etmek için Diyetkolik uygulamasını indir!
Yumurta Akı, protein,folik asit,fosfor,demir,çinko açısından zengin bir besindir. Yumurta akında kolesterol bulunmaz bu nedenle yüksek kolesterolü olan bireyler açısından daha uygundur. Yumurta beyazından omlet yapılabilir.
Sayfayı Paylaş
