Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Yumurtalı Ispanak

Yumurtalı Ispanak

Tarifi
176
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)1.2013820034
Protein (g)4.08089303905
Yağ (g)4.173524618
Lif (g)2.02786078098
Kolesterol (mg)67.2325976231
Sodyum (mg)135.791171477
Potasyum (mg)475.056027165
100 gr
Kalsiyum (mg)99.5297113752
Vitamin A (iu)580.320882852
Vitamin C (mg)37.2561273345
Demir3.2160713073
100 gr
Karbonhidrat (g)1.2013820034
Protein (g)4.08089303905
Yağ (g)4.173524618
Lif (g)2.02786078098
Kolesterol (mg)67.2325976231
Sodyum (mg)135.791171477
Potasyum (mg)475.056027165
Kalsiyum (mg)99.5297113752
Vitamin A (iu)580.320882852
Vitamin C (mg)37.2561273345
Demir3.2160713073

Yumurtalı ıspanağın 100 gramında 60 kalori bulunmaktadır. Yumurtalı ıspanağın 1 porsiyonu (295 gr) 176 kalori, 1 çorba kaşığı (30 gr) 18 kaloridir.

Yumurtalı Ispanak, demir içeriği yüksek doyurucu ve besleyici bir yemektir. Protein içeriği yüksek olan yumurta besinsel değerini arttırmaktadır. Tüketileceği zaman, 1 orta boy tabak kadar ana öğünlerde tüketilebilir.

Sayfayı Paylaş

facebook twitter linkedin whatsapp mail
Reklamsız Kullan