Dikkat seviyenizi artırmak ve kendinizi daha dinç hissetmek sizin elinizde. Diyetinize ekleyeceğiniz bu besinler sayesinde günlerinizi çok daha verimli geçirebilirsiniz.
Bu tatlı tarifi şerbetli balkabağı tatlısının pabucunu dama atacak!
Egzersiz söz konusu olduğunda irade, kararlılık ve süreklilik elbette önemli. Peki ama beslenme? Egzersiz performansınızı artırmak için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bu vitamin ve mineralleri yeterli miktarda almayı ihmal etmeyin.
Hareket miktarını artırmak depresyon ve kötü ruh haliyle savaşmada en etkili yöntemler arasında yer alıyor. Gün içinde 15 dakika koşmanın veya bir saat boyunca yürümenin majör depresyon riskini yaklaşık %26 oranında azalttığını biliyor muydunuz?
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)