Brokoli Köftesi
- 1 porsiyon 416 kcal, 3 kişilik
- Hazırlık Süresi: 20 dk
- Pişirme Süresi : 20 dk
- Paylaşan : Diyetisyen Laden Adanur
Malzemeler:
- - 1.0 Porsiyon (Orta) Brokoli
- - 250.0 Gram Galeta Unu
- - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- - 1.0 Porsiyon (Orta) Maydanoz
- - 2.0 Adet Yumurta
- - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
- - 1.0 Yemek Kaşığı Pul Biber
- - 1.0 Tatlı Kaşığı Karabiber
Tarif:
Brokolileri 10-15 dakika kadar kaynat.
Kaynayan brokoliyi robota alıp püre haline getirin. Soğanı da robota ekleyip ikisini robotta çekin.
Yumurtayı da ekleyip karıştırın.
Galeta ununu ise yavaşca ekleyerek yoğurun. Elinizle şekil vererek ister pişirin, isterseniz dondurucuda bekletip daha sonradan tüketebilirsiniz.
Brokolileri 10-15 dakika kadar kaynat.
Kaynayan brokoliyi robota alıp püre haline getirin. Soğanı da robota ekleyip ikisini robotta çekin.
Yumurtayı da ekleyip karıştırın.
Galeta ununu ise yavaşca ekleyerek yoğurun. Elinizle şekil vererek ister pişirin, isterseniz dondurucuda bekletip daha sonradan tüketebilirsiniz.
YORUMLAR