Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
16
yorumlar
8
kaydet
Kaç Kişilik416 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (201 gr)
Brokoli Köftesi
Brokoli Köftesi

Brokoli Köftesi Tarifi

Kaç Kişilik416 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (201 gr)
Kaç Kişilik3 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi20 dk
Kaç Kişilik3 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi20 dk

Brokoli Köftesi Malzemeleri

  • 1 Porsiyon (Orta) Brokoli
  • 250 Gram Galeta Unu
  • 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz
  • 2 Adet Yumurta
  • 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
  • 1 Yemek Kaşığı Pul Biber
  • 1 Tatlı Kaşığı Karabiber

Brokoli Köftesi Nasıl Yapılır?

  • Brokolileri 10-15 dakika kadar kaynat

  • Kaynayan brokoliyi robota alıp püre haline getirin

  • Soğanı da robota ekleyip ikisini robotta çekin

  • Yumurtayı da ekleyip karıştırın

  • Galeta ununu ise yavaşca ekleyerek yoğurun

  • Elinizle şekil vererek ister pişirin, isterseniz dondurucuda bekletip daha sonradan tüketebilirsiniz

Brokoli Köftesi Besin Değerleri

Brokoli Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 416 kcal bulunmaktadır. Brokoli Köftesi'nin 201 gramı 33,32 gram karbonhidrat, 8,93 gram protein, 4,17 gram yağ, 3,55 gram lif içermektedir.
Brokoli Köftesi kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Ispanak Sarma
Ispanak Sarma
Mısırlı Kıvırcık Salata (Yağsız)
Mısırlı Kıvırcık Salata (Yağsız)
Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı
Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı
Izgarada Kabaklı Börek
Izgarada Kabaklı Börek
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Ispanak Sarma
RecipeToquet Icon
Mısırlı Kıvırcık Salata (Yağsız)
RecipeToquet Icon
Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı
RecipeToquet Icon
Izgarada Kabaklı Börek

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips