3 Kişilik
20 dk.
20 dk.3 Kişilik20 dk.20 dk.Brokoli Köftesi Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Porsiyon (Orta) Brokoli
- 250 Gram Galeta Unu
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1 Porsiyon (Orta) Maydanoz
- 2 Adet Yumurta
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
- 1 Yemek Kaşığı Pul Biber
- 1 Tatlı Kaşığı Karabiber
Brokoli Köftesi Yapılışı Nasıldır?
1.
Brokolileri 10-15 dakika kadar kaynat.
2.
Kaynayan brokoliyi robota alıp püre haline getirin. Soğanı da robota ekleyip ikisini robotta çekin.
3.
Yumurtayı da ekleyip karıştırın.
4.
Galeta ununu ise yavaşca ekleyerek yoğurun. Elinizle şekil vererek ister pişirin, isterseniz dondurucuda bekletip daha sonradan tüketebilirsiniz.
Brokoli Köftesi Besin Değerleri
Brokoli Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 416 kcal bulunmaktadır. Brokoli Köftesi'nin 201 gramı 33.32 gram karbonhidrat, 8.93 gram protein, 4.17 gram yağ, 3.55 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
Alice Alice sqlinjection
02.09.2021Alice Alice sqlinjection
02.09.2021Alice Alice sqlinjection
02.09.2021Alice Alice sqlinjection
02.09.2021Alice Alice sqlinjection
02.09.2021Sena Nur Cosgun az yağda mi pişecek firindami
23.11.2021Çiğdem Önder çok sıvı oldu ve asla şekil almadı, kötü bir tarifti
14.12.2021Onur Yilmaz ne?
13.02.2022