Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Glutensiz Pankek Tarifi

Glutensiz Pankek

1 porsiyon
169 kcal 145 gram
2
kişilik
1 porsiyon
169 kcal 145 gram
2
kişilik
Hazırlık Süresi 20 dk.
Pişirme Süresi 7 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Glutensiz Pankek Malzemeleri

Glutensiz Pankek Tarifi

Muzu çatalla ezerek püre haline getirin.

Daha sonra tüm malzemeleri iyice çırpın.

Tavayı peçete yardımıyla yağlayın

İyice ısındıktan sonra kepçe yardımıyla hazırladığınız hamurdan tavaya aktarın.

Hamur kabarıp göz göz olduğunda diğer yüzünü çevirin ve pişirin.

Glutensiz Pankek İle İlgili Notlar

Tariften toplam 6 adet çıkar.1 adedi 55 kcal.

Glutensiz Pankek Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    24.6
  • Protein (g)
    7.5
  • Yağ (g)
    5.2
  • Lif
    2.6

YORUMLAR

Glutensiz Pankek Tarifi
Glutensiz Pankek
  • 1 porsiyon 169 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 20 dk
  • Pişirme Süresi : 7 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Hatice Kübra Ekti
Malzemeler:
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Mısır Unu
  • - 2.0 Adet (Küçük) Muz
  • - 2.0 Adet Yumurta
Tarif:
  • Muzu çatalla ezerek püre haline getirin.

    Daha sonra tüm malzemeleri iyice çırpın.

    Tavayı peçete yardımıyla yağlayın

    İyice ısındıktan sonra kepçe yardımıyla hazırladığınız hamurdan tavaya aktarın.

    Hamur kabarıp göz göz olduğunda diğer yüzünü çevirin ve pişirin.