Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Uzman Diyetisyen Şimal Deniz 13.11.2019 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Mantar Yemeği

kalori
155 kcal 1 Porsiyon (184 gr)
Mantar Yemeği

Mantar Yemeği

kalori
155 kcal 1 Porsiyon (184 gr)
3 Kişilik
10 dk.
11 dk.
3 Kişilik
10 dk.
11 dk.

Mantar Yemeği Malzemeleri Nelerdir?

Mantar Yemeği Yapılışı Nasıldır?

1.
1-Mantarların sap kısımlarını çıkartılır, iyice temizlenmesi için sirkeli soğuk suda bekletilir
2.
2-Temizlenen mantarlar sudan çıkartılarak havlu peçete üzerine alınır
3.
3-Mantarlar hafif iri bir şekilde doğranır
4.
4-Tavaya zeytinyağı koyulur, kızdığında mantarlar içine ilave edilir
5.
Üzerine tuz atılır ve orta ateşte pişirmeye bırakılır
6.
5-Mantarlar, bir tarafın rengi değiştiğinde karıştırılır ve üzerine tereyağı eklenir
7.
6-Sotelemeye devam edilir ve üzerine rendelenmiş sarımsaklar ilave edilir
8.
7-Yaklaşık 10 dakika içerisinde yavaş yavaş pişer ve servis edilirken üzerine karabiber eklenir

 

Mantar Yemeği Besin Değerleri

Mantar Yemeği'nin 1 Porsiyonunda 155 kcal bulunmaktadır. Mantar Yemeği'nin 184 gramı 3.56 gram karbonhidrat, 2.93 gram protein, 7.31 gram yağ, 1.02 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan