Semizotlu Sıcak Salata Tarifi

Semizotlu Sıcak Salata
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
158 kcal 250 gram
4
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 10 dk.
Kategori  

Semizotlu Sıcak Salata Malzemeleri

Semizotlu Sıcak Salata Tarifi

Semizotlu Sıcak Salata tarifi için;
Kinoayı haşlayın ve 1 su bardağı pişmiş kinoayı ayırın. Önceden dilimlediğiniz mantar ve soğanı yağsız tavada çevirin. Semizotunu yıkayın ve ayıklayın. 1 avuç yıkanmış semizotunu, mantar ve kuru soğanla yağsız tavada 5 dakika daha ısıtın. Temiz bir tabakta semizotlu karışımın üzerine kinoa ve taze loru ekleyin. Semizotlu Sıcak Salata servise hazırdır. Afiyet Olsun

Semizotlu Sıcak Salata Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    19.0
  • Protein (g)
    14.2
  • Yağ (g)
    2.5
  • Lif
    2.8
Semizotlu Sıcak Salata Tarifi
Semizotlu Sıcak Salata
  • 1 porsiyon 158 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Ezgi Mısırlı
Malzemeler:
  • - 2.0 Adet (Orta) Kuru Soğan
  • - 2.0 Çay Bardağı (Normal) Taze Lor
  • - 16.0 Adet (Orta) Mantar
  • - 1.0 Demet Semizotu
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Pişmiş)
Tarif:
  • Semizotlu Sıcak Salata tarifi için;
    Kinoayı haşlayın ve 1 su bardağı pişmiş kinoayı ayırın. Önceden dilimlediğiniz mantar ve soğanı yağsız tavada çevirin. Semizotunu yıkayın ve ayıklayın. 1 avuç yıkanmış semizotunu, mantar ve kuru soğanla yağsız tavada 5 dakika daha ısıtın. Temiz bir tabakta semizotlu karışımın üzerine kinoa ve taze loru ekleyin. Semizotlu Sıcak Salata servise hazırdır. Afiyet Olsun