Semizotlu Sıcak Salata
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

158 kcal 250 gram

kişilik

1 porsiyon

158 kcal 250 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 10 dk.

Yöre Türkiye - Genel

Pişirme Süresi 10 dk.

Kategori

Diyetisyen Aybüke Açıksöz

24.07.2017

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 0

Semizotlu Sıcak Salata Malzemeleri

- 2 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 2 Çay Bardağı (Normal) Taze Lor
- 16 Adet (Orta) Mantar
- 1 Demet Semizotu
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Pişmiş)

Semizotlu Sıcak Salata Tarifi

Semizotlu Sıcak Salata tarifi için;
Kinoayı haşlayın ve 1 su bardağı pişmiş kinoayı ayırın. Önceden dilimlediğiniz mantar ve soğanı yağsız tavada çevirin. Semizotunu yıkayın ve ayıklayın. 1 avuç yıkanmış semizotunu, mantar ve kuru soğanla yağsız tavada 5 dakika daha ısıtın. Temiz bir tabakta semizotlu karışımın üzerine kinoa ve taze loru ekleyin. Semizotlu Sıcak Salata servise hazırdır. Afiyet Olsun

Semizotlu Sıcak Salata Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

19.0
Protein (g)

14.2
Yağ (g)

2.5
Lif

2.8

YORUMLAR

PAYLAŞ

Semizotlu Sıcak Salata

1 porsiyon 158 kcal, 4 kişilik
Hazırlık Süresi: 10 dk
Pişirme Süresi : 10 dk
Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz

Malzemeler:

- 2.0 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 2.0 Çay Bardağı (Normal) Taze Lor
- 16.0 Adet (Orta) Mantar
- 1.0 Demet Semizotu
- 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Pişmiş)

Tarif:

Semizotlu Sıcak Salata tarifi için;
Kinoayı haşlayın ve 1 su bardağı pişmiş kinoayı ayırın. Önceden dilimlediğiniz mantar ve soğanı yağsız tavada çevirin. Semizotunu yıkayın ve ayıklayın. 1 avuç yıkanmış semizotunu, mantar ve kuru soğanla yağsız tavada 5 dakika daha ısıtın. Temiz bir tabakta semizotlu karışımın üzerine kinoa ve taze loru ekleyin. Semizotlu Sıcak Salata servise hazırdır. Afiyet Olsun