6 Kişilik
10 dk.
40 dk.6 Kişilik10 dk.40 dk.Soya Kıymalı Karnabahar Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 3 Adet (Küçük) Domates
- 250 Gram Soya Kıyma
- 5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 700 Gram Karnabahar
Soya Kıymalı Karnabahar Yapılışı Nasıldır?
1.
Soya Kıymalı Karnabahar tarifi için; karnabaharları tuzlu su da haşla
2.
Başka bir kapta soya kıymasının üzerine geçecek akdar su ilave et ve şişmesini bekle
3.
Küp küp doğradığın domateslerle birlikte 15 dakika pişir
4.
Baharatlarını ilave et ve karnabaharın üzerine boşalt
5.
180 derecelik fırında 15-20 dakika pişir
6.
Soy kıymalı karnabahar servise hazır
7.
Afiyet olsun
Soya Kıymalı Karnabahar Besin Değerleri
Soya Kıymalı Karnabahar'ın 1 Porsiyonunda 160 kcal bulunmaktadır. Soya Kıymalı Karnabahar'ın 350 gramı 5.49 gram karbonhidrat, 5.69 gram protein, 0.26 gram yağ, 2.08 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap