Egzersize bir türlü başlanamamasının belki de en önemli nedeni üşenmek. Öyleyse hem eğlenceli hem de daha düşük yoğunluklu egzersiz çeşitleri bu nedeni ortadan kaldırabilir!
Son zamanlarda yapılan araştırmalar bazı yoga hareketlerinin sırt ve bel ağrılarını ciddi ölçüde azalttığını kanıtladı. İşte o hareketler...
Kısa sürede vücudu güçlendiren ve kalori yaktıran bu 5 egzersizi düzenli yaptığınızda ne kadar etkili olduğunu görüp şaşıracaksınız.
Egzersiz çeşitlerinin hepsi kalori yakmayı sağlıyor. Ama bazıları daha çok!
Önemli yoga hareketlerinden biri olan baş duruşu sırasında bu hatalardan kaçının, aman sakatlık çıkarmayın!
Plank pozisyonu sırasında en sık yapılan yanlışları öğrenin, bu hatalara düşmeyin!
Bu bilgiler erkeklerin yogaya ilişkin tüm önyargılarını kıracak!
En bilinen yoga pozlarından biri olan "aşağı bakan köpek"te hangi yanlışlardan kaçınmalıyız?
Hatalarımızı izleyerek fark ediyoruz ve bir daha yapmıyoruz!
"Aman sakatlık çıkmasın!" diyorsanız yoga pozlarında nerelerde yanlış yaptığınızı öğrenmeniz şart.
