Egzersiz ile ilgili içerikler| Diyet & Egzersiz

Tek yol squat değil! Alt vücudu çalıştıran 6 egzersiz

Bölgesel sıkılaşma ve metabolizma hızlandırma gibi etkileri olan bu egzersizler sizi ne squat ne lunge kadar yoracak!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

12.12.2019

129 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Koşu performansını iyileştiren vitamin ve mineraller

Egzersiz söz konusu olduğunda irade, kararlılık ve süreklilik elbette önemli. Peki ama beslenme? Egzersiz performansınızı artırmak için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bu vitamin ve...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

02.12.2019

66 5 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Adımlarınızı güçlendirecek esneme hareketleri

Bu 5 esneme hareketi yürüyüşlerinizin ardından kaslarınıza esneklik ve vücudunuza direnç kazandıracak.

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

17.10.2019

63 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Gün içinde daha fazla hareket etmek için hayatınıza katmanız gereken 10 alışkanlık

Daha aktif bir yaşam sürdürmek için telefonla konuşurken ya da tost makinesinde ekmekler kızarırken geçirdiğiniz vakti bile doğru değerlendirmeniz mümkün!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

03.10.2019

82 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Boyun ağrısına iyi gelen 5 egzersiz

Bu egzersizleri düzenli şekilde yaparak boynunuzdaki ağrı ve gerginlikle vedalaşın.

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

30.09.2019

48 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Egzersiz sırasında en sık yapılan 7 hata

Hedefe aşırı odaklanmak bazen sabırsızlığı beraberinde getiriyor. Sabırsızlıksa hata yapma ihtimalini... Siz de bu 7 egzersiz hatasından birini yapıp yapmadığınızdan kesinlikle...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

17.09.2019

66 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kas kramplarını dindirmek için ne yapılabilir?

Ağır antrenmanlar, uykusuzluk, mineral dengesizliği gibi birçok sebebi olabilen kas kramplarını geçirmek için başvurabileceğiniz yöntemler ve beslenmenizde daha fazla yer...

Diyetkolik Diyetisyenim

13.09.2019

37 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yaptığınız egzersizin daha etkili olması için bunlara dikkat edin

Daha sağlıklı bir beden, daha iyi bir fiziksel görünüm için harcadığınız zamanı daha etkili kullanmak istemez misiniz? Bütün iş zihninizde bitiyor! Nasıl mı?

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

29.07.2019

112 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sporcularda Magnezyum Neden Önemlidir ?

Onur Bayer

08.07.2019

0 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Demir Eksikliği Hangi Sporcularda Görülür ?

Onur Bayer

08.07.2019

0 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sporcularda D Vitamini Neden Önemlidir?

Onur Bayer

08.07.2019

0 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sporcularda Kalsiyum Neden Önemlidir ?

Onur Bayer

08.07.2019

0 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Çaktırmadan kalori yaktıran düşük etkili 5 egzersiz çeşidi

Egzersize bir türlü başlanamamasının belki de en önemli nedeni üşenmek. Öyleyse hem eğlenceli hem de daha düşük yoğunluklu egzersiz çeşitleri bu nedeni ortadan kaldırabilir!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

11.06.2019

80 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sırt ağrılarına birebir 4 yoga pozu

Son zamanlarda yapılan araştırmalar bazı yoga hareketlerinin sırt ve bel ağrılarını ciddi ölçüde azalttığını kanıtladı. İşte o hareketler...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

08.04.2019

130 3 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Günde 15 dakika ayırarak yapabileceğiniz kalori yaktıran Tabata egzersizi

Kısa sürede vücudu güçlendiren ve kalori yaktıran bu 5 egzersizi düzenli yaptığınızda ne kadar etkili olduğunu görüp şaşıracaksınız.

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

04.12.2018

131 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Kilo vermek isteyenler için ideal 8 egzersiz

Egzersiz çeşitlerinin hepsi kalori yakmayı sağlıyor. Ama bazıları daha çok!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

28.11.2018

131 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #6 Baş duruşu

Önemli yoga hareketlerinden biri olan baş duruşu sırasında bu hatalardan kaçının, aman sakatlık çıkarmayın!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

28.11.2018

13 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #5 Plank

Plank pozisyonu sırasında en sık yapılan yanlışları öğrenin, bu hatalara düşmeyin!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

15.11.2018

19 1 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sadece kadın sporu değil! Erkekler neden yoga yapmalı?

Bu bilgiler erkeklerin yogaya ilişkin tüm önyargılarını kıracak!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

07.11.2018

12 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #4 Aşağı bakan köpek

En bilinen yoga pozlarından biri olan "aşağı bakan köpek"te hangi yanlışlardan kaçınmalıyız?

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

31.10.2018

7 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #3 Güvercin pozu

Hatalarımızı izleyerek fark ediyoruz ve bir daha yapmıyoruz!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

17.10.2018

9 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #2 Alçak hamle

"Aman sakatlık çıkmasın!" diyorsanız yoga pozlarında nerelerde yanlış yaptığınızı öğrenmeniz şart.

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

03.10.2018

10 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #1 Sandalye pozu

Kendi kendimize yoga yapıyoruz ama ne kadar doğru yapıyoruz?

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

19.09.2018

21 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Pilates Topuyla Egzersiz Serisi

4 etkili egzersiz hareketinden oluşan bu seriyi düzenli olarak yaptığında vücudundaki farkı göreceksin. Pilates toplarımız hazırsa başlıyoruz!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

01.06.2018

59 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Selin Koldaş'la Yoga-Bölüm 1

Yogaya başlayarak hem bedenine hem ruhuna bir iyilik yap...

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

31.05.2018

63 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Basen Eritme Egzersiz Seti

Hadi basenleri eritelim!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

18.05.2018

130 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Sırt Kaslarını Çalıştır

Duruş bozukluğu sorunu yaşayanlar bu egzersiz setinin sonuçlarından çok memnun kalacak!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

09.03.2018

131 5 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Lastikle Sırt, Kol ve Karın Egzersiz Serisi

Her yerde yapabileceğin bu egzersizlerle gücüne güç kat!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

16.02.2018

130 0 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Dumbell’larını hazırla!

Kolların ve omuzların bu egzersizler sayesinde çok daha sağlam olacak!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

09.02.2018

118 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Bel Ağrısı Mı Çekiyorsun?

Bel ağrılarından muzdaripsen bu egzersiz serisi sana çok iyi gelecek!

Diyetkolik Egzersiz Uzmanım

26.01.2018

131 2 Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap