Uyku kalitesiyle ilgili dertli olanlar, daha rahat ve huzurlu bir uyku isteyenler için yatmadan önce yapılacak egzersiz hareketleri
Egzersiz yapmamak için bulunan her bir bahaneye karşı bir hareket uydurabiliriz:) Peki ya sen?
Spor yaparken kasları rahatlatmak için kullanılan köpük rulo (foam roller) tercihi her vücutta farklı olmalıdır.
Yüksek tempo egzersiz yapmak isteyenlere birebir
İşte karın bölgeni düzleştirecek 4 egzersiz!
Yarın, haftaya ya da gelecek ay değil, bugün başla! Bu video belki de senin için bir başlangıç olacak...
Bu seti çalışanlara özel hazırladık, ofis ortamında da egzersiz yapmak istediğini söyleyen danışanlarımızdan yorumlarını bekleriz :)
Basenleri eritiyor, şekle sokuyoruz. Bu egzersiz setini bir kenara kaydet, haftada en az 2-3 gün tekrar etmeye çalış.
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)