Kas oranını artırmak için sağlıklı beslenme ve doğru egzersiz matematiğini tutturman yeterli. Buna rağmen hala beklediğin kas oranına sahip değilsen alışkanlıklarını gözden...
Tek bir bölgeni çalıştırmak yerine bu bileşik egzersiz seti sayesinde hem kollarını hem de karın bölgeni şekle sokabilirsin.
Spordan önce ne yememiz gerekiyor yada önce yemeyip spor sonrasında mı tercihlerimizi yapalım? Sağlıklı beslenmeye dair egzersiz beslenmesi ipucun burada:)
Esneyerek vücudunu dinç tutmak elinde, bu setimizi beraber yapmak istersen play'e bas:)
Egzersiz uzmanımız Ece'den mesajın var!
Dolu mide ile spor yapmak kalbinize ekstra bir yük ve yorgunluk yükler.
Squat yapıyoruz.
Merdiven bulan çıksın. Neden mi? İşte merdiven egzersiz seti...
Birkaç hareket ile gün boyu kasılan kaslarını esnet, uzuun bir nefes al bırak. Kendine vakit ayırdıkça mutlu olacaksın.
Güne nasıl başlarsan öyle gider derler değil mi?
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)