Calf Raises With Wall

Yazdır
Normal Egzersiz
 

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Calf Raises With Wall Hareketini Öğren

Dambıl ile veya dambıl olmadan, ayaklar omuz genişliğinden biraz daha açık bir biçimde ayakta durun.

Ayak topları yukarı kaldırın ve 2 saniye basılı tutun. Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve egzersizi tekrar edin.

Egzersizde ilerlediğinizde, aynı zamanda tek ayağınız üzerinde durun.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo