Gluteal And Thigh Stretch

Kilon (kg)

Süre (dk)

Yakılan Enerji-kcal

Gluteal And Thigh Stretch Nasıl Yapılır?

Bu egzersiz bacaklar öne doğru oturur pozisyonda yapılır.

Bacağınızı çapraz biçimde diğer bacağınız üzerine koyun ve ayağınız bu konumda dik olsun. Dirseğinizi dizinize koyarak esnerken uzak tutmak için kullanın. Bu hareketi yavaş yavaş ve diğer bacakla da gerçekleştirin. Her bir bacak için hareketi iki kez tekrar edin.

Gluteal And Thigh Stretch Çalıştırdığı Kaslar

MIDDLE-BACK (Orta sırt / Bel))
LOWERBACK (Alt sırt / Bel))
GLUTEUS (Kalça))

Benzer Egzersizler

Seated Side Hurdler Stretch

Child'S Pose

Seated Hip&Glute Stretch

Neck Stretch

Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş