Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler
Üyelik
Merdiven İnip Çıkmak
Egzersiz
Nasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji
-
kcal
Merdiven İnip Çıkmak Nasıl Yapılır?
.
.
.
Merdiven İnip Çıkmak Çalıştırdığı Kaslar
GLUTEUS (Kalça))
QUADS-BACK (Üst, arka bacak))
QUADS (Üst, ön bacak))
HAMSTRING (Üst, arka bacak))
CALVES (Alt bacak / Baldır))
CALVER-BACK (Baldır arkası))
Benzer Egzersizler
Bisiklet Sürmek(Orta Hızda)
Kürek Çekme
Yüzme
Bulaşık Yıkamak
Tüm Egzersizler
Sayfayı Paylaş
Egzersiz İçerikler
Eğlenirken spor yapın! Zumba nedir?
Kadınların günlük egzersizi nasıl olmalıdır?
Polikistik over sendromuna sahip bireyler için yoga
Ramazan'da egzersiz ne zaman yapılmalı?
Tüm İçerikler
Giriş Yap
×
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap