Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler
Üyelik
Merdiven İnip Çıkmak
Egzersiz
Nasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji
-
kcal
Merdiven İnip Çıkmak Nasıl Yapılır?
.
.
.
Merdiven İnip Çıkmak Çalıştırdığı Kaslar
GLUTEUS (Kalça))
QUADS-BACK (Üst, arka bacak))
QUADS (Üst, ön bacak))
HAMSTRING (Üst, arka bacak))
CALVES (Alt bacak / Baldır))
CALVER-BACK (Baldır arkası))
Benzer Egzersizler
Squash
Tepe Tırmanışı (Yüksüz)
Step Aerobik (Orta Şiddette)
Futbol
Tüm Egzersizler
Sayfayı Paylaş
Egzersiz İçerikler
Yin yoga nedir? Stresini yönetmenin yeni yolunu keşfet!
Botoks etkili yüz egzersizleri
Duruş bozukluğu nasıl düzeltilir?
Dövüş sanatları dosyasına bir yenisini ekliyoruz! Muay Thai nedir?
Tüm İçerikler
Giriş Yap
×
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap