Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler
Üyelik
Giriş Yap
×
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Merdiven İnip Çıkmak
Egzersiz
Nasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji
-
kcal
Merdiven İnip Çıkmak Nasıl Yapılır?
.
.
.
Merdiven İnip Çıkmak Çalıştırdığı Kaslar
GLUTEUS (Kalça))
QUADS-BACK (Üst, arka bacak))
QUADS (Üst, ön bacak))
HAMSTRING (Üst, arka bacak))
CALVES (Alt bacak / Baldır))
CALVER-BACK (Baldır arkası))
Benzer Egzersizler
Yoga (İleri Seviye)
Koşu/Koşmak/Jogging (Hafif: 8 Km/Saat)
Tae Bo
Kick Boks
Tüm Egzersizler
Sayfayı Paylaş
Egzersiz İçerikler
Sürantrenman nedir?
Yoganın kilo kaybı hedeflerine yardımcı olması için 6 yol
Evde yapılabilecek göbek eritme hareketleri nelerdir?
Köprü hareketinin faydaları nelerdir?
Tüm İçerikler