Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler
Üyelik
Merdiven İnip Çıkmak
Egzersiz
Nasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji
-
kcal
Merdiven İnip Çıkmak Nasıl Yapılır?
.
.
.
Merdiven İnip Çıkmak Çalıştırdığı Kaslar
GLUTEUS (Kalça))
QUADS-BACK (Üst, arka bacak))
QUADS (Üst, ön bacak))
HAMSTRING (Üst, arka bacak))
CALVES (Alt bacak / Baldır))
CALVER-BACK (Baldır arkası))
Benzer Egzersizler
Tae Bo
Badana Yapmak
Trambolin
Kondisyon (Egzersiz) Bisikleti
Tüm Egzersizler
Sayfayı Paylaş
Egzersiz İçerikler
Zihniniz ve bedeniniz iyileşiyor! Yoga nedir?
Dövüş sanatları dosyasına bir yenisini ekliyoruz! Muay Thai nedir?
Masa başında çalışanlar için en iyi egzersizler nelerdir?
Depresyonu azaltmak için 6 eğlenceli egzersiz
Tüm İçerikler
Giriş Yap
×
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap