Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler
Üyelik
Merdiven İnip Çıkmak
Egzersiz
Nasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji
-
kcal
Merdiven İnip Çıkmak Nasıl Yapılır?
.
.
.
Merdiven İnip Çıkmak Çalıştırdığı Kaslar
GLUTEUS (Kalça))
QUADS-BACK (Üst, arka bacak))
QUADS (Üst, ön bacak))
HAMSTRING (Üst, arka bacak))
CALVES (Alt bacak / Baldır))
CALVER-BACK (Baldır arkası))
Benzer Egzersizler
Yürüyüş / Yürümek (Yavaş)
Araba Kullanmak
Temizlik Yapmak
Tenis
Tüm Egzersizler
Sayfayı Paylaş
Egzersiz İçerikler
Yüz yogası kırışıklıkları açar mı?
10 bin adımda kaç kalori yakılır?
Depresyonu azaltmak için 6 eğlenceli egzersiz
Hareketsiz yaşamın zararları nelerdir?
Tüm İçerikler
Giriş Yap
×
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap