Triceps Dips With Bent Knees

Kilon (kg)

Süre (dk)

Yakılan Enerji-kcal

Triceps Dips With Bent Knees Nasıl Yapılır?

Sağlam bir sandalyenin ucuna tutunarak bir adım önünde çömelin, parmaklarınızı sandalyeye sıkıca sarın. Dizleriniz bükülmüş halde yere doğru çökün. Kalçanızı kaldırın ve hafifçe öne yukarı doğru alın.

Dirseklerinizi yaklaşık olarak 90 derce kadar bükün ve kalçanızı yere doğru bükün.( eğer omuzlarınızda ağrı hissederseniz dirseklerinizi çok fazla bükmüşsünüzdür) Dirsekleriniz düz olana kadar kalkın ancak dirseklerinizi kilitlemeyin.

Triceps Dips With Bent Knees Çalıştırdığı Kaslar

TRICEPS (Arka kol))

Benzer Egzersizler

Decline Pushups

Wide Leg Wall Sit With Calf Raises

Lying Abduction With Band

Bent Over Rows With Band

Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş