Triceps Dips With Bent Knees

Kilon (kg)

Süre (dk)

Yakılan Enerji-kcal

Triceps Dips With Bent Knees Nasıl Yapılır?

Sağlam bir sandalyenin ucuna tutunarak bir adım önünde çömelin, parmaklarınızı sandalyeye sıkıca sarın. Dizleriniz bükülmüş halde yere doğru çökün. Kalçanızı kaldırın ve hafifçe öne yukarı doğru alın.

Dirseklerinizi yaklaşık olarak 90 derce kadar bükün ve kalçanızı yere doğru bükün.( eğer omuzlarınızda ağrı hissederseniz dirseklerinizi çok fazla bükmüşsünüzdür) Dirsekleriniz düz olana kadar kalkın ancak dirseklerinizi kilitlemeyin.

Triceps Dips With Bent Knees Çalıştırdığı Kaslar

TRICEPS (Arka kol))

Benzer Egzersizler

Forward Lunges With Dumbbells

Lying Dumbbell Extensions

Lying Double Leg Raises With Medicine Ball

One-Arm Dumbbell Rows With Ball

Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş