Menü
Bul
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Triceps Dips With Straight Legs

Triceps Dips With Straight Legs

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Triceps Dips With Straight Legs Nasıl Yapılır?

Triceps Dips With Straight Legs210x210

Bir sandalye veya step tahtasına oturun. uyluğa yakın bir yerden sandalyeye tutunun. Kalçanız hafifçe eğilene kadar öne doğru yürüyün, bacaklarınız düz, kollarınız geniş açılmış olsun.

NEFES ALMA: Dirseklerinizi yere 90 derece olacak şekilde bükün ve kalçanızı yere doğru indirin. (Omuzlarınızda ağrı hissediyorsanız, dirsekleriniz çok bükülmüştür) NEFES VERME: Dirsekleriniz düzelşene kadar yukarıya kalkın, fakat dirsekleri kilitlemeyin.

Ağırlığınızı topuklar üzerinde tutun( ayak parmaklarınız tavana doğru baksın)

Triceps Dips With Straight Legs Çalıştırdığı Kaslar

Triceps (Arka kol)Kaslar
  • TRICEPS (Arka kol))

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail