Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Beyaz Pirinç

Beyaz Pirinç Kaç Kalori?

720
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)79.34
Protein (g)6.61
Yağ (g)0.58
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)1.0
Potasyum (mg)86.0
100 gr
Kalsiyum (mg)9.0
Vitamin A (iu)0.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir0.8
100 gr
Karbonhidrat (g)79.34
Protein (g)6.61
Yağ (g)0.58
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)1.0
Potasyum (mg)86.0
Kalsiyum (mg)9.0
Vitamin A (iu)0.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir0.8

Beyaz Pirinç Nedir?

Beyaz pirinç; tohumu ve kepeğinde arındırılmış öğütülmüş bir pirinçtir. Öğütmenin ardından pirinç parlak görünüme getirilir.Beyaz pirinç, yüksek glisemik indeks değerine sahip bir besindir. Yani kan şekerini aniden yükseltip aniden düşürerek çabuk acıkmaya neden olur. Ayrıca pilav yapımı esnasında ilave edilen yağ, kalori değerini de yükseltmektedir.

Beyaz Pirincin Besin Değerleri Nelerdir?

Çiğ beyaz pirincin 100 gramı 79.34 gramkarbonhidrat, 6.61 gram protein, 0.58 gram yağ içermektedir.

Beyaz Pirinç Kaç Kaloridir?

Çiğ beyaz pirincin 100 gramında 360 kalori bulunmaktadır. 1 su bardağı çiğ beyaz pirinç ( 200 gr) 720 kaloridir.

Beyaz Pirinç Nasıl Tüketilir?

Beyaz pirinç genellikle haşlama ya da buharda pişirilen pilav olarak tüketilmektedir.

Beyaz Pirinç Ne Sıklıkla Tüketilmeli?

Beyaz pirinç kan şekerinde dalgalanmalara neden olabileceği için çok kısa sürede acıkmaya yol açabilir. Bu nedenle haftada 2-3 gün porsiyon kontrolü ile tüketimi önerilmektedir.

Beyaz Pirincin Faydaları Nelerdir?

Beyaz pirincin faydaları aşağıda listelenmiştir.

  • Düşük posalı diyetler için iyi bir tercihtir.

  • İshalin tedavisinde tercih edilebilir.

  • Sindirimi kolay olduğu için bazı bağırsak hastalıklarının belirtilerini hafifletir.

Beyaz Pirincin Zararları Var mıdır?

Beyaz pirincin zararları aşağıda listelenmiştir. 

  • Kan şekerinde dalgalanmalara neden olur. Diyabet riskini artırır.

  • Yüksek karbonhidrat içerdiğinden aşırı tüketimi obeziteye neden olabilir.

  • İnme ve kalp gibi metabolik hastalıklara neden olabilir. 

Beyaz Pirinç Hangi Diyet Planının İçerisinde Bulunabilir?

Beyaz pirinç vegan bir besindir. Vegan ve vejetaryen diyet planlarına rahatlıkla dahil edilebilir.

Sayfayı Paylaş

facebook twitter linkedin whatsapp mail
Reklamsız Kullan