Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Börülce

140 gr
165
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)16.27
Protein (g)8.623
Yağ (g)1.853
Lif (g)6.912
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)145.0
Potasyum (mg)558.0
100 gr
Kalsiyum (mg)48.0
Vitamin A (iu)34.0
Vitamin C (mg)2.988
Demir2.546
100 gr
Karbonhidrat (g)16.27
Protein (g)8.623
Yağ (g)1.853
Lif (g)6.912
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)145.0
Potasyum (mg)558.0
Kalsiyum (mg)48.0
Vitamin A (iu)34.0
Vitamin C (mg)2.988
Demir2.546

Börülcenin 100 gramında 118 kalori bulunmaktadır. Börülcenin 1 porsiyonu (140 gr) 165 kalori, tepeleme 1 çorba kaşığı (20 gr) 24 kaloridir. Börülcenin 100 gramı 16.27 gram karbonhidrat, 8.62 gram protein, 1.85 gram yağ, 6.91 gram lif içermektedir.

Börülce, folik asit, B1 ve K vitamini; demir, potasyum, fosfor, mangan mineralleri ve lif içeriği oldukça yüksek bir besindir. Lif içeriği sayesinde kolesterol düşürücü etkisi vardır. Tam tahıllarla birlikte tüketildiğinde protein kalitesi artacaktır