Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Bulgur

150 gr
487
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)68.91
Protein (g)9.0
Yağ (g)1.0
Lif (g)10.3
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)5.0
Potasyum (mg)262.0
100 gr
Kalsiyum (mg)30.0
Vitamin A (iu)0.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir4.7
100 gr
Karbonhidrat (g)68.91
Protein (g)9.0
Yağ (g)1.0
Lif (g)10.3
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)5.0
Potasyum (mg)262.0
Kalsiyum (mg)30.0
Vitamin A (iu)0.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir4.7

Bulgurun 100 gramında 325 kalori bulunmaktadır. Bulgurun 1 su bardağı (150 gr) 488 kalori, 1 çorba kaşığı (12 gr) 39 kaloridir. Bulgurun 100 gramı 8.27 gram karbonhidrat, 1.08 gram protein, 0.12 gram yağ, 1.24 gram lif içermektedir.

Bulgur, buğdaydan elde edilen bir üründür. B vitaminleri ve lifin iyi bir kaynağıdır. Besleyici ve lif oranının yüksek olması dolayısıyla kilo kontrolü yapılan diyetlerde ekmek yerine tüketilebilir.