diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 42.0 | |
| Protein (g) | 16.5 | |
| Yağ (g) | 30.7 | |
| Lif (g) | 34.4 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 16.0 | |
| Potasyum (mg) | 407.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 630.0 | |
| Vitamin A (iu) | 54.0 | |
| Vitamin C (mg) | 1.6 | |
| Demir | 7.72 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 42.0 | |
| Protein (g) | 16.5 | |
| Yağ (g) | 30.7 | |
| Lif (g) | 34.4 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 16.0 | |
| Potasyum (mg) | 407.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 630.0 | |
| Vitamin A (iu) | 54.0 | |
| Vitamin C (mg) | 1.6 | |
| Demir | 7.72 |
Chia tohumunun 100 gramında 486 kalori bulunmaktadır. 1 çorba kaşığı ( 10 gr) chia tohumu 49 kaloridir. Chia tohumunun 100 gramı 42 gram karbonhidrat, 16.5 gram protein, 30.7 gram yağ, 34.4 gram lif içermektedir.
Chia Tohumu, gluten içermeyen bir besindir. Süte oranla yüksek miktarda kalsiyum içerir ve omega-3 açısından da zenginir. Chia tohumu tok tutar ve antioksidan kapasitesi yüksektir. İyi bir çözünür posa kaynağıdır.
Sayfayı Paylaş
