FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

175 gr
Porsiyon (Orta)
133
kcal
Karbonhidrat10 gr%44
Protein4.46 gr%20
Yağ8.12 gr%36

Karb.

10 gr. (%44)

Protein

4.46 gr. (%20)

Yağ

8.12 gr. (%36)

Besin Değerleri

100 gr1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)5.71210
Protein (g)2.5464.46
Yağ (g)4.6388.12
Lif (g)2.3954.19
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)168.33294.58
Potasyum (mg)524.887918.55
100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)99.467174.07
Vitamin A (iu)576.0751008.13
Vitamin C (mg)41.44972.54
Demir3.1685.54
100 gr1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)5.71210
Protein (g)2.5464.46
Yağ (g)4.6388.12
Lif (g)2.3954.19
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)168.33 294.58
Potasyum (mg)524.887918.55
Kalsiyum (mg)99.467174.07
Vitamin A (iu)576.0751008.13
Vitamin C (mg)41.44972.54
Demir3.1685.54
Ispanak Yemeği besin değerlerini öğrendiniz, Ispanak Yemeği tarifini öğrenmek için tıklayın
Ispanak Yemeği kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Ispanak Yemeği besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Ispanak Yemeği için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Ispanak Yemeği hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Ispanak yemeğinin 100 gramında 76 kalori bulunmaktadır. Ispanak yemeğinin 1 porsiyonu (175 gr) 133 kaloridir. Ispanak yemeğinin 100 gramı 5.71 gram karbonhidrat, 2.55 gram protein, 4.64 gram yağ, 2.4 gram lif içermektedir.


Ispanak, A, C, E, K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum içeriği yüksek bir sebzedir. Lif ve antioksidan özelliği ile kanser, kalp rahatsızlıkları gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir.

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail