Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Kabak Çekirdeği

(10 gr)
Kabak Çekirdeği
56
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Kabak çekirdeğinin 100 gramında 560 kalori bulunmaktadır. 1 avuç kabak çekirdeği (10 gr) 56 kaloridir. 1 tatlı kaşığı ( 2 gr) kabak çekirdeği 11 kaloridir. Kabak çekirdeğinin 100 gramı 14.22 gram karbonhidrat, 24.4 gram protein, 45.6 gram yağ, 8.8 gram lif içermektedir.


Kabak çekirdiği, B,E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor, mangan, selenyum, çinko açısından zengin bir besindir. Yağlı olduğundan aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. 1 avuç kabak çekirdeği yeterli olacaktır.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Kabak Çekirdekli Kurabiye
1 porsiyon
462 kcal 131 gram
4
kişilik
Gülçin Işık Diyetisyen Gülçin Işık

12.03.2021

 Kinoalı Ve Kuru Yemişli Çikolata Bar
1 porsiyon
306 kcal 62 gram
12
kişilik
Aybüke Açıksöz Diyetisyen Aybüke Açıksöz

28.11.2019

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Kabak Çekirdeği
100 gr
Karbonhidrat (g)
14.22
Protein (g)
24.4
Yağ (g)
45.6
Lif (g)
8.8
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
18.0
Potasyum (mg)
814.0
Kalsiyum (mg)
41.0
Vitamin A (iu)
38.0
Vitamin C (mg)
0.2
Demir
12.48