Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Kara lahana

(50 gr)
Kara lahana
16
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Karalahana, A, C ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve lif açısından zengin bir besindir. Karalahana en çok dolma şeklinde tercih edilir. Dolma olarak yenildiğinde içindeki pirinç hesaba katılmalı ve ekmek hakkından azaltılmalıdır.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Karalahana Çorbası
1 porsiyon
456 kcal 496 gram
4
kişilik
Diyetisyen Gülçin Işık Diyetisyen Gülçin Işık

12.03.2021

 Yeşil Sağlık
1 porsiyon
225 kcal 525 gram
1
kişilik
Diyetisyen Selva Köfteci Selva Köfteci

09.11.2016

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Kara lahana
100 gr
Karbonhidrat (g)
5.42
Protein (g)
3.02
Yağ (g)
0.61
Lif (g)
3.6
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
17.0
Potasyum (mg)
213.0
Kalsiyum (mg)
232.0
Vitamin A (iu)
5019.0
Vitamin C (mg)
35.3
Demir
0.47