Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Kaşarlı Ispanak

Kaşarlı Ispanak

Tarifi
201
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)3.4430721393
Protein (g)5.7325
Yağ (g)12.48789801
Lif (g)1.85093283582
Kolesterol (mg)17.9104477612
Sodyum (mg)452.369402985
Potasyum (mg)432.685323383
100 gr
Kalsiyum (mg)203.516169154
Vitamin A (iu)579.14800995
Vitamin C (mg)33.0969838308
Demir2.7252238806
100 gr
Karbonhidrat (g)3.4430721393
Protein (g)5.7325
Yağ (g)12.48789801
Lif (g)1.85093283582
Kolesterol (mg)17.9104477612
Sodyum (mg)452.369402985
Potasyum (mg)432.685323383
Kalsiyum (mg)203.516169154
Vitamin A (iu)579.14800995
Vitamin C (mg)33.0969838308
Demir2.7252238806
Kaşarlı ıspanak, protein, C ve A vitamini, folik asit, kalsiyum, potasyum ve demir içeriğine sahip bir yemektir. Kullanılan kaşar miktarına dikkat edilmelidir. Ana öğünlerde, ana yemek olarak tercih edilebilir.