Kaşarlı Ispanak

Tarifi

201
kcal

Karbonhidrat gr %

Protein gr %

Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

	100 gr
Karbonhidrat (g)	3.4430721393
Protein (g)	5.7325
Yağ (g)	12.48789801
Lif (g)	1.85093283582
Kolesterol (mg)	17.9104477612
Sodyum (mg)	452.369402985
Potasyum (mg)	432.685323383

	100 gr
Kalsiyum (mg)	203.516169154
Vitamin A (iu)	579.14800995
Vitamin C (mg)	33.0969838308
Demir	2.7252238806

	100 gr
Karbonhidrat (g)	3.4430721393
Protein (g)	5.7325
Yağ (g)	12.48789801
Lif (g)	1.85093283582
Kolesterol (mg)	17.9104477612
Sodyum (mg)	452.369402985
Potasyum (mg)	432.685323383
Kalsiyum (mg)	203.516169154
Vitamin A (iu)	579.14800995
Vitamin C (mg)	33.0969838308
Demir	2.7252238806

Reklamsız Kullan

Kaşarlı ıspanak, protein, C ve A vitamini, folik asit, kalsiyum, potasyum ve demir içeriğine sahip bir yemektir. Kullanılan kaşar miktarına dikkat edilmelidir. Ana öğünlerde, ana yemek olarak tercih edilebilir.

Sayfayı Paylaş

Sağlık içerikleri ve tarifler

Tansiyona iyi gelen 10 içecek

6 Temel besin nedir?

Yağlar kan şekerini etkiler mi?

Candida diyeti nedir?

Tüm İçerikler

Reklamsız Kullan