Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik202 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)
Kaşarlı Ispanak
Kaşarlı Ispanak

Kaşarlı Ispanak Tarifi

Kaç Kişilik202 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)
Kaç Kişilik6 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi35 dk
Kaç Kişilik6 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi35 dk

Kaşarlı Ispanak Malzemeleri

  • 500 Gram Ispanak Yaprağı
  • 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • 2 Çorba Kaşığı Beyaz Pirinç
  • 3 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • 8 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Kaşar Peyniri (Yağlı)
  • 1 Çay Kaşığı Karabiber
  • 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Tuz (İyotlu)

Kaşarlı Ispanak Nasıl Yapılır?

  • Kaşarlı ıspanak tarifi için; ıspanakları iyice yıkayıp iri iri doğra

  • Soğanı soyup ince ince kıy

  • Tencerede yağı kızdırıp soğanı kavurmaya başla

  • Kavrulan soğanlara yıkayıp suyunu süzdüğünüz ıspanakları, tuzu, karabiberi ve sudan geçirdiğin ve iyice süzdüğün pirinçleri ilave edip ıspanaklar suyunu bırakıp tekrar çekinceye kadar pişir

  • Pişen ıspanakları cam bir kaba al ve üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpiştir

  • Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında kaşarlar eriyinceye kadar pişir

  • Kaşarlı ıspanak servise hazır

  • Afiyet olsun

Kaşarlı Ispanak Besin Değerleri

Kaşarlı Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 202 kcal bulunmaktadır. Kaşarlı Ispanak'ın 135 gramı 3,44 gram karbonhidrat, 5,73 gram protein, 12,49 gram yağ, 1,85 gram lif içermektedir.
Kaşarlı Ispanak kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Zeytinyağlı Brokoli
Zeytinyağlı Brokoli
Kuru Fasulye Piyazı
Kuru Fasulye Piyazı
Çekirdekli Ekmek
Çekirdekli Ekmek
Tam Buğday Unundan Mantı
Tam Buğday Unundan Mantı
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Zeytinyağlı Brokoli
RecipeToquet Icon
Kuru Fasulye Piyazı
RecipeToquet Icon
Çekirdekli Ekmek
RecipeToquet Icon
Tam Buğday Unundan Mantı

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips