Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Ispanak Yaprağı

Ispanak Yaprağı

25
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)0.55
Protein (g)2.52
Yağ (g)0.3
Lif (g)2.58
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)65.0
Potasyum (mg)633.0
100 gr
Kalsiyum (mg)126.0
Vitamin A (iu)781.0
Vitamin C (mg)52.0
Demir4.1
100 gr
Karbonhidrat (g)0.55
Protein (g)2.52
Yağ (g)0.3
Lif (g)2.58
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)65.0
Potasyum (mg)633.0
Kalsiyum (mg)126.0
Vitamin A (iu)781.0
Vitamin C (mg)52.0
Demir4.1

Ispanak yaprağının 100 gramında 17 kalori bulunmaktadır. 1 demek (300 gr) ıspanak yaprağı 51 kaloridir. Ispanak yaprağının 100 gramı 0.55 gram karbonhidrat, 2.52 gram protein, 0.3 gram yağ, 2.58 gram lif içermektedir.

Ispanak, A, C, E, K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum içeriği yüksek bir sebzedir. Lif ve antioksidan özelliği ile kanser, kalp, alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu özelliğe sahiptir.