Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 16.02.2024 1 dakikada okunur
yorumlar
1
kaydet

Brokoli Mezesi

kalori
289 kcal 1 Porsiyon (187 gr)
Brokoli Mezesi

Brokoli Mezesi

kalori
289 kcal 1 Porsiyon (187 gr)
2 Kişilik
15 dk.
15 dk.
2 Kişilik
15 dk.
15 dk.

Brokoli Mezesi Tarifi

Soğuk mezeler sofranın vazgeçilmez lezzetlerindendir. Ancak bazen farklı, sağlıklı ve özgün bir seçenek arayışındaysanız, işte size harika bir öneri: Brokoli Mezesi!

Brokoli Mezesi Malzemeleri Nelerdir?

Brokoli Mezesi Yapılışı Nasıldır?

1.

Brokolileri küçük parçalara doğrayın ve kaynar suda yumuşayıncaya kadar haşlayın. Havuçları rendeleyin ve zeytinyağında yumuşayana kadar soteleyin.

2.

Bir karıştırma kabına yoğurdu, mayonezi, hardalı, doğranmış dereotunu, mısırları ve sotelediğiniz havuçları ekleyin.

3.

Haşladığınız brokolileri de ilave edip tüm malzemeleri iyice karıştırın.

4.

Artık nefis brokoli mezesi tarifiniz hazır! Servis yapmadan önce bir süre buzdolabında dinlendirebilirsiniz.

5.

Afiyet olsun!

 

Brokoli Mezesi Besin Değerleri

Brokoli Mezesi'nin 1 Porsiyonunda 289 kcal bulunmaktadır. Brokoli Mezesi'nin 187 gramı 6.56 gram karbonhidrat, 2.61 gram protein, 13.39 gram yağ, 1.13 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

Nefise Balikçi ellerine sağlık denemem lazım ❤️

17.02.2024
Yanıtla

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan