Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Yoğurt

(200 gr)
Yoğurt
122
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Yoğurdun 100 gramında 61 kalori bulunmaktadır. Yoğurdun 1 kasesi (180 gr) 110 kalori, 1 çorba kaşığı (45 gr) 27 kaloridir. Yoğurdun 100 gramı 4.66 gram karbonhidrat, 3.47 gram protein, 3.25 gram yağ içermektedir.

Yoğurt,çok iyi bir kalsiyum kaynağı olup, aynı zamanda da her gün diyette olması gereken bir besindir. Az yağlı tercih edildiğinde iyi bir protein kaynağıdır. 1 kase yoğurt 1 süt değişimine eşit olmaktadır.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Yoğurt Çorbası
1 porsiyon
103 kcal 94 gram
5
kişilik
Gül Seda Tanrıverdi Diyetisyen Gül Seda Tanrıverdi

09.04.2022

 Glutensiz Börek
1 porsiyon
677 kcal 230 gram
5
kişilik
Gülçin Işık Diyetisyen Gülçin Işık

31.12.2021

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Yoğurt
100 gr
Karbonhidrat (g)
4.66
Protein (g)
3.47
Yağ (g)
3.25
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
13.0
Sodyum (mg)
46.0
Potasyum (mg)
155.0
Kalsiyum (mg)
121.0
Vitamin A (iu)
99.0
Vitamin C (mg)
0.5
Demir
0.05