Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Yoğurt

200 gr
122
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)4.66
Protein (g)3.47
Yağ (g)3.25
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)13.0
Sodyum (mg)46.0
Potasyum (mg)155.0
100 gr
Kalsiyum (mg)121.0
Vitamin A (iu)99.0
Vitamin C (mg)0.5
Demir0.05
100 gr
Karbonhidrat (g)4.66
Protein (g)3.47
Yağ (g)3.25
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)13.0
Sodyum (mg)46.0
Potasyum (mg)155.0
Kalsiyum (mg)121.0
Vitamin A (iu)99.0
Vitamin C (mg)0.5
Demir0.05

Yoğurdun 100 gramında 61 kalori bulunmaktadır. Yoğurdun 1 kasesi (180 gr) 110 kalori, 1 çorba kaşığı (45 gr) 27 kaloridir. Yoğurdun 100 gramı 4.66 gram karbonhidrat, 3.47 gram protein, 3.25 gram yağ içermektedir.

Yoğurt,çok iyi bir kalsiyum kaynağı olup, aynı zamanda da her gün diyette olması gereken bir besindir. Az yağlı tercih edildiğinde iyi bir protein kaynağıdır. 1 kase yoğurt 1 süt değişimine eşit olmaktadır.