Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 13.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Çiftlik Salatası

kalori
187 kcal 1 Porsiyon (155 gr)
Çiftlik Salatası

Çiftlik Salatası

kalori
187 kcal 1 Porsiyon (155 gr)
6 Kişilik
15 dk.
 
6 Kişilik
15 dk.
 

Çiftlik Salatası Malzemeleri

Çiftlik Salatası Tarifi

1.
Çiftlik salatası tarifi için; pirinci ayıklayıp, yıka
2.
Bir kaba sıcak suyu ve 1 çorba kaşığı  zeytinyağını koy ve pirinçleri ekleyip haşlamaya bırak
3.
Ayrı bir kapta mantarları haşla
4.
Daha sonra haşlana pirinçleri soğuk sudan geçirip, süz
5.
Havuçları halka halka doğra
6.
Havuçları, bezelyeyi, mısır konservesini pirinçlere ilave et
7.
Pirinç kabına haşlayıp dilimlediğin mantarları ve küp küp doğradığın salatalık turşularını katıp, iyice karıştır
8.
Zeytinyağını, limon suyunu ve tuzu bir kapta iyice çırp
9.
Salatanın üzerine gezdirip, karıştır
10.
Çiftlik salatası servise hazır
11.
Afiyet olsun

Çiftlik Salatası Besin Değerleri

Çiftlik Salatası'nın 1 Porsiyonunda 187 kcal bulunmaktadır. Çiftlik Salatası'nın 155 gramı 19.06 gram karbonhidrat, 2.78 gram protein, 3.56 gram yağ, 1.54 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir