Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Kaşarlı Ispanak Kaç Kalori?

135 gr

Porsiyon (Orta)

202
kcal

Karbonhidrat4.65 gr%16

Protein7.74 gr%26

Yağ16.86 gr%58

Karb.

4.65 gr. (%16)

Protein

7.74 gr. (%26)

Yağ

16.86 gr. (%58)

Kaşarlı Ispanak Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	3.443	4.65
Protein (g)	5.732	7.74
Yağ (g)	12.488	16.86
Lif (g)	1.851	2.5
Kolesterol (mg)	17.91	24.18
Sodyum (mg)	452.369	610.7
Potasyum (mg)	432.685	584.12

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	203.516	274.75
Vitamin A (iu)	579.148	781.85
Vitamin C (mg)	33.097	44.68
Demir	2.725	3.68

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	3.443	4.65
Protein (g)	5.732	7.74
Yağ (g)	12.488	16.86
Lif (g)	1.851	2.5
Kolesterol (mg)	17.91	24.18
Sodyum (mg)	452.369	610.7
Potasyum (mg)	432.685	584.12
Kalsiyum (mg)	203.516	274.75
Vitamin A (iu)	579.148	781.85
Vitamin C (mg)	33.097	44.68
Demir	2.725	3.68

Kaşarlı Ispanak besin değerlerini öğrendiniz, Kaşarlı Ispanak tarifini öğrenmek için tıklayın

Kaşarlı Ispanak kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Kaşarlı Ispanak besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Kaşarlı Ispanak için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Kaşarlı Ispanak hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Kaşarlı ıspanak, protein, C ve A vitamini, folik asit, kalsiyum, potasyum ve demir içeriğine sahip bir yemektir. Kullanılan kaşar miktarına dikkat edilmelidir. Ana öğünlerde, ana yemek olarak tercih edilebilir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Antrenmanınızı destekleyecek beslenme tüyoları

Omega 3 içeren besinler nelerdir?

Gaz ve sindirim sorunları için beslenme önerileri

Biraz gevşeyelim: Evde yoga

Greyfurt hangi ilaçlarla birlikte tüketilmez?

Tüm İçerikler