Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Kibebet (İçli Köfte) (Haşlama)

Kibebet (İçli Köfte) (Haşlama)

Tarifi
331
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)21.1624333694
Protein (g)8.42365547129
Yağ (g)6.53198970748
Lif (g)3.08146262189
Kolesterol (mg)15.7096424702
Sodyum (mg)62.5644637053
Potasyum (mg)197.26652221
100 gr
Kalsiyum (mg)21.9837486457
Vitamin A (iu)13.6765980498
Vitamin C (mg)5.47993607801
Demir1.32670260022
100 gr
Karbonhidrat (g)21.1624333694
Protein (g)8.42365547129
Yağ (g)6.53198970748
Lif (g)3.08146262189
Kolesterol (mg)15.7096424702
Sodyum (mg)62.5644637053
Potasyum (mg)197.26652221
Kalsiyum (mg)21.9837486457
Vitamin A (iu)13.6765980498
Vitamin C (mg)5.47993607801
Demir1.32670260022

Haşlama içli köftenin 100 gramında 179 kalori bulunmaktadır. İçli köftenin 1 porsiyonu (185 gr) 332 kalori, 1 adedi (65 gr) 117 kaloridir. İçli köftenin 100 gramı 21.16 gram karbonhidrat, 8.42 gram protein, 6.53 gram yağ, 3.08 gram lif içermektedir.

Kibebet, yapımında kullanılan bulgur sayesinde posa ve B grubu vitaminlerden zengindir. Pişirme yöntemi olarak kızartma yerine haşlama tercih edilmelidir. 3 adet içli köfte 1.5 köfte büyüklüğünde ete 3 dilim ekmeğe ve 1 yemek kaşığı yağa eştir.

Sayfayı Paylaş

facebook twitter linkedin whatsapp mail
Reklamsız Kullan