Diyetkolik'i telefonunda kullan
diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 74.97 | |
| Protein (g) | 1.81 | |
| Yağ (g) | 0.15 | |
| Lif (g) | 6.7 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 1.0 | |
| Potasyum (mg) | 696.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 64.0 | |
| Vitamin A (iu) | 149.0 | |
| Vitamin C (mg) | 0.0 | |
| Demir | 0.9 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 74.97 | |
| Protein (g) | 1.81 | |
| Yağ (g) | 0.15 | |
| Lif (g) | 6.7 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 1.0 | |
| Potasyum (mg) | 696.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 64.0 | |
| Vitamin A (iu) | 149.0 | |
| Vitamin C (mg) | 0.0 | |
| Demir | 0.9 |
Kuru hurmanın 100 gramında 277 kalori bulunmaktadır. Kuru hurmanın 1 porsiyonu ( 40 gr) 111 kaloridir. 1 adet ( 10 gr ) 28 kaloridir. Kuru hurmanın 100 gramı 74.97 gram karbonhidrat, 1.81 gram protein, 0.15 gram yağ, 6.7 gram lif içermektedir.
Kuru hurma, folik asit, potasyum, demir, kalsiyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 2-3 adet kuru hurma 1 adet meyve yerine tüketilebilir.
