Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Kuru Hurma

10 gr
27
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)74.97
Protein (g)1.81
Yağ (g)0.15
Lif (g)6.7
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)1.0
Potasyum (mg)696.0
100 gr
Kalsiyum (mg)64.0
Vitamin A (iu)149.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir0.9
100 gr
Karbonhidrat (g)74.97
Protein (g)1.81
Yağ (g)0.15
Lif (g)6.7
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)1.0
Potasyum (mg)696.0
Kalsiyum (mg)64.0
Vitamin A (iu)149.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir0.9

Kuru hurmanın 100 gramında 277 kalori bulunmaktadır. Kuru hurmanın 1 porsiyonu ( 40 gr) 111 kaloridir. 1 adet ( 10 gr ) 28 kaloridir. Kuru hurmanın 100 gramı 74.97 gram karbonhidrat, 1.81 gram protein, 0.15 gram yağ, 6.7 gram lif içermektedir.


Kuru hurma, folik asit, potasyum, demir, kalsiyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 2-3 adet kuru hurma 1 adet meyve yerine tüketilebilir.