Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Mercimekli Ispanak Kaç Kalori?

528 gr

Porsiyon (Orta)

310
kcal

Karbonhidrat24.63 gr%46

Protein11.51 gr%22

Yağ16.96 gr%32

Karb.

24.63 gr. (%46)

Protein

11.51 gr. (%22)

Yağ

16.96 gr. (%32)

Mercimekli Ispanak Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	4.664	24.63
Protein (g)	2.179	11.51
Yağ (g)	3.212	16.96
Lif (g)	2.36	12.46
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	47.389	250.21
Potasyum (mg)	270.55	1428.5

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	49.317	260.39
Vitamin A (iu)	280.252	1479.73
Vitamin C (mg)	17.283	91.25
Demir	1.82	9.61

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	4.664	24.63
Protein (g)	2.179	11.51
Yağ (g)	3.212	16.96
Lif (g)	2.36	12.46
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	47.389	250.21
Potasyum (mg)	270.55	1428.5
Kalsiyum (mg)	49.317	260.39
Vitamin A (iu)	280.252	1479.73
Vitamin C (mg)	17.283	91.25
Demir	1.82	9.61

Mercimekli Ispanak besin değerlerini öğrendiniz, Mercimekli Ispanak tarifini öğrenmek için tıklayın

Mercimekli Ispanak kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Mercimekli Ispanak besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Mercimekli Ispanak için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Mercimekli Ispanak hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Mercimekli ıspanak yemeği, A, C, E, K vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum içeriğine sahip bir yemektir. Ana öğünlerde, 6-8 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Karbonhidrat içeren yiyecekler nelerdir?

En iyi yağ yakıcı supplementler nelerdir?

Pratik, kolay taşınabilir bol proteinli 5 tarif!

Huş ağacının faydaları nedir?

Kabak çekirdeği yağı faydaları nelerdir?

Tüm İçerikler