Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
100 gr | ||
---|---|---|
Karbonhidrat (g) | 15.0441727793 | |
Protein (g) | 3.59044853723 | |
Yağ (g) | 12.4646832496 | |
Lif (g) | 1.36133788769 | |
Kolesterol (mg) | 14.639190786 | |
Sodyum (mg) | 325.267859508 | |
Potasyum (mg) | 392.159344414 |
100 gr | ||
---|---|---|
Kalsiyum (mg) | 78.1540448241 | |
Vitamin A (iu) | 46.0439949613 | |
Vitamin C (mg) | 6.16395416417 | |
Demir | 0.619975072558 |
100 gr | ||
---|---|---|
Karbonhidrat (g) | 15.0441727793 | |
Protein (g) | 3.59044853723 | |
Yağ (g) | 12.4646832496 | |
Lif (g) | 1.36133788769 | |
Kolesterol (mg) | 14.639190786 | |
Sodyum (mg) | 325.267859508 | |
Potasyum (mg) | 392.159344414 | |
Kalsiyum (mg) | 78.1540448241 | |
Vitamin A (iu) | 46.0439949613 | |
Vitamin C (mg) | 6.16395416417 | |
Demir | 0.619975072558 |
Patates püresinin 100 gramında 189 kalori bulunmaktadır. Patates püresinin 1 porsiyonu (260 gr) 491 kaloridir. Patates püresinin 100 gramı 15.04 gram karbonhidrat, 3.59 gram protein, 12.46 gram yağ, 1.36 gram lif içermektedir.
Patates püresi; nişasta içeriği yüksektir. Potasyum, fosfor ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Patatesin en doğru tüketim şekli haşlandıktan sonra ezmeden dolapta bekletip soğumasını sağlayıp tüketmektir. Özellikle diyabetli hastalar uzak durmalıdır