Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Patates Püresi

Patates Püresi

Tarifi
490
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)15.0441727793
Protein (g)3.59044853723
Yağ (g)12.4646832496
Lif (g)1.36133788769
Kolesterol (mg)14.639190786
Sodyum (mg)325.267859508
Potasyum (mg)392.159344414
100 gr
Kalsiyum (mg)78.1540448241
Vitamin A (iu)46.0439949613
Vitamin C (mg)6.16395416417
Demir0.619975072558
100 gr
Karbonhidrat (g)15.0441727793
Protein (g)3.59044853723
Yağ (g)12.4646832496
Lif (g)1.36133788769
Kolesterol (mg)14.639190786
Sodyum (mg)325.267859508
Potasyum (mg)392.159344414
Kalsiyum (mg)78.1540448241
Vitamin A (iu)46.0439949613
Vitamin C (mg)6.16395416417
Demir0.619975072558

Patates püresinin 100 gramında 189 kalori bulunmaktadır. Patates püresinin 1 porsiyonu (260 gr) 491 kaloridir. Patates püresinin 100 gramı 15.04 gram karbonhidrat, 3.59 gram protein, 12.46 gram yağ, 1.36 gram lif içermektedir.


Patates püresi; nişasta içeriği yüksektir. Potasyum, fosfor ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Patatesin en doğru tüketim şekli haşlandıktan sonra ezmeden dolapta bekletip soğumasını sağlayıp tüketmektir. Özellikle diyabetli hastalar uzak durmalıdır