Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Pişmiş Lüfer

(150 gr)
Pişmiş Lüfer
238
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Pişmiş lüfer, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık pişirme yöntemlerinden ızgara, buğulama ve fırın iyi seçimlerdir. Haftanın 2 günü balık tüketilebilir.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
1 porsiyon
175 kcal 150 gram
6
kişilik
1 porsiyon
175 kcal 150 gram
6
kişilik
1 porsiyon
260 kcal 125 gram
4
kişilik
1 porsiyon
260 kcal 125 gram
4
kişilik
GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

100 gr
1 Porsiyon (küçük)
Karbonhidrat (g)
Protein (g)
Yağ (g)
Lif (g)
Kolesterol (mg)
Sodyum (mg)
Potasyum (mg)
Kalsiyum (mg)
Vitamin A (iu)
Vitamin C (mg)
Demir