diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.923 | |
| Protein (g) | 12.639 | |
| Yağ (g) | 10.468 | |
| Lif (g) | 0.628 | |
| Kolesterol (mg) | 43.0 | |
| Sodyum (mg) | 311.0 | |
| Potasyum (mg) | 219.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 10.0 | |
| Vitamin A (iu) | 39.0 | |
| Vitamin C (mg) | 3.279 | |
| Demir | 0.713 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.923 | |
| Protein (g) | 12.639 | |
| Yağ (g) | 10.468 | |
| Lif (g) | 0.628 | |
| Kolesterol (mg) | 43.0 | |
| Sodyum (mg) | 311.0 | |
| Potasyum (mg) | 219.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 10.0 | |
| Vitamin A (iu) | 39.0 | |
| Vitamin C (mg) | 3.279 | |
| Demir | 0.713 |
Etli patatesli yemeğin 100 gramında 160 kalori bulunmaktadır. Etli patates yemeğinin 1 çorba kaşığı (20 gr) 32 kaloridir. Etli patates yemeğinin 100 gramı 3.92 gram karbonhidrat, 12.64 gram protein, 10.47 gram yağ, 0.63 gram lif içermektedir.
Sulu yemek, protein, demir, çinko, potasyum, folik asit açısından zengindir. Sulu köfteyi et ve ekmek hakkın yerine tüketebilirsin. Ancak fazla yağlı olabileceğinden kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler yemeğin suyunu tüketmemelidir.
Sayfayı Paylaş
