Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Susam

10 gr
57
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)23.45
Protein (g)17.73
Yağ (g)49.67
Lif (g)11.8
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)11.0
Potasyum (mg)468.0
100 gr
Kalsiyum (mg)975.0
Vitamin A (iu)9.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir14.55
100 gr
Karbonhidrat (g)23.45
Protein (g)17.73
Yağ (g)49.67
Lif (g)11.8
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)11.0
Potasyum (mg)468.0
Kalsiyum (mg)975.0
Vitamin A (iu)9.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir14.55

Susamın 100 gramında 573 kalori bulunmaktadır. Susamın 1 çorba kaşığı (15 gr) 86 kalori, 1 tatlı kaşığı (7 gr) 40 kaloridir. Susamın 100 gramı 23.45 gram karbonhidrat, 17.73 gram protein, 49.67 gram yağ, 11.8 gram lif içermektedir.

Susam, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif içeriği yüksektir. Yağ içeriği oldukça yüksektir genellikle hamur işlerinde kullanılır.