Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Susam

(10 gr)
Susam
57
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Susamın 100 gramında 573 kalori bulunmaktadır. Susamın 1 çorba kaşığı (15 gr) 86 kalori, 1 tatlı kaşığı (7 gr) 40 kaloridir. Susamın 100 gramı 23.45 gram karbonhidrat, 17.73 gram protein, 49.67 gram yağ, 11.8 gram lif içermektedir.

Susam, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif içeriği yüksektir. Yağ içeriği oldukça yüksektir genellikle hamur işlerinde kullanılır.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 3 Malzemeli Kurabiye
1 porsiyon
449 kcal 82 gram
3
kişilik
Gülçin Işık Diyetisyen Gülçin Işık

06.01.2022

 Glutensiz Börek
1 porsiyon
677 kcal 230 gram
5
kişilik
Gülçin Işık Diyetisyen Gülçin Işık

31.12.2021

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Susam
100 gr
Karbonhidrat (g)
23.45
Protein (g)
17.73
Yağ (g)
49.67
Lif (g)
11.8
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
11.0
Potasyum (mg)
468.0
Kalsiyum (mg)
975.0
Vitamin A (iu)
9.0
Vitamin C (mg)
0.0
Demir
14.55