Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Uskumru Balığı

(85 gr)
Uskumru Balığı
174
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Uskumru balığı, çoğunlukla Marmara Deniz'inde avlanılan yağlı bir balık türüdür. Protein, omega-3 ve B12 kaynağıdır. Tüketilirken fırın, ızgara veya buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ

Fırında Uskumru

1 porsiyon
397 kcal 280 gram
5
kişilik

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Uskumru Balığı
100 gr
Karbonhidrat (g)
0.0
Protein (g)
18.6
Yağ (g)
13.89
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
70.0
Sodyum (mg)
90.0
Potasyum (mg)
314.0
Kalsiyum (mg)
12.0
Vitamin A (iu)
167.0
Vitamin C (mg)
0.4
Demir
1.63