Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Uskumru Balığı

Uskumru Balığı

174
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)18.6
Yağ (g)13.89
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)70.0
Sodyum (mg)90.0
Potasyum (mg)314.0
100 gr
Kalsiyum (mg)12.0
Vitamin A (iu)167.0
Vitamin C (mg)0.4
Demir1.63
100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)18.6
Yağ (g)13.89
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)70.0
Sodyum (mg)90.0
Potasyum (mg)314.0
Kalsiyum (mg)12.0
Vitamin A (iu)167.0
Vitamin C (mg)0.4
Demir1.63

Uskumru balığının 100 gramında 205 kalori bulunmaktadır. 1 adet (85 gr) uskumru 174 kaloridir. Uskumrunun 100 gramı 18.6 gram protein, 13.89 gram yağ içermektedir.

Uskumru balığı, çoğunlukla Marmara Deniz'inde avlanılan yağlı bir balık türüdür. Protein, omega-3 ve B12 kaynağıdır. Tüketilirken fırın, ızgara veya buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.