Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
0 gr. (%0)
Protein
15.81 gr. (%57)
Yağ
11.81 gr. (%43)
| 100 gr | 1 Adet (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 18.6 | 15.81 |
| Yağ (g) | 13.89 | 11.81 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 70 | 59.5 |
| Sodyum (mg) | 90 | 76.5 |
| Potasyum (mg) | 314 | 266.9 |
| 100 gr | 1 Adet (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 12 | 10.2 |
| Vitamin A (iu) | 167 | 141.95 |
| Vitamin C (mg) | 0.4 | 0.34 |
| Demir | 1.63 | 1.39 |
| 100 gr | 1 Adet (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 18.6 | 15.81 |
| Yağ (g) | 13.89 | 11.81 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 70 | 59.5 |
| Sodyum (mg) | 90 | 76.5 |
| Potasyum (mg) | 314 | 266.9 |
| Kalsiyum (mg) | 12 | 10.2 |
| Vitamin A (iu) | 167 | 141.95 |
| Vitamin C (mg) | 0.4 | 0.34 |
| Demir | 1.63 | 1.39 |
Uskumru balığının 100 gramında 205 kalori bulunmaktadır. 1 adet (85 gr) uskumru 174 kaloridir. Uskumrunun 100 gramı 18.6 gram protein, 13.89 gram yağ içermektedir.
Uskumru balığı, çoğunlukla Marmara Deniz'inde avlanılan yağlı bir balık türüdür. Protein, omega-3 ve B12 kaynağıdır. Tüketilirken fırın, ızgara veya buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
Sayfayı Paylaş