Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Uskumru Balığı

(85 gr)
Uskumru Balığı
174
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Uskumru balığının 100 gramında 205 kalori bulunmaktadır. 1 adet (85 gr) uskumru 174 kaloridir. Uskumrunun 100 gramı 18.6 gram protein, 13.89 gram yağ içermektedir.

Uskumru balığı, çoğunlukla Marmara Deniz'inde avlanılan yağlı bir balık türüdür. Protein, omega-3 ve B12 kaynağıdır. Tüketilirken fırın, ızgara veya buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Fırında Uskumru
1 porsiyon
397 kcal 280 gram
5
kişilik
Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

28.09.2015

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Uskumru Balığı
100 gr
Karbonhidrat (g)
0.0
Protein (g)
18.6
Yağ (g)
13.89
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
70.0
Sodyum (mg)
90.0
Potasyum (mg)
314.0
Kalsiyum (mg)
12.0
Vitamin A (iu)
167.0
Vitamin C (mg)
0.4
Demir
1.63