Yağlı Tohum Türleri

74
kcal

Karbonhidrat gr %

Protein gr %

Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

	100 gr
Karbonhidrat (g)	0.0
Protein (g)	24.4
Yağ (g)	30.9
Lif (g)	35.0
Kolesterol (mg)	0.0
Sodyum (mg)	0.0
Potasyum (mg)	500.0

	100 gr
Kalsiyum (mg)	230.0
Vitamin A (iu)	80.0
Vitamin C (mg)	0.0
Demir	8.2

	100 gr
Karbonhidrat (g)	0.0
Protein (g)	24.4
Yağ (g)	30.9
Lif (g)	35.0
Kolesterol (mg)	0.0
Sodyum (mg)	0.0
Potasyum (mg)	500.0
Kalsiyum (mg)	230.0
Vitamin A (iu)	80.0
Vitamin C (mg)	0.0
Demir	8.2

Yağlı tohum türleri, E vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Ancak kalori içeriği oldukça yüksektir bu nedenle tüketilecek miktara dikkat edilmelidir.

Sayfayı Paylaş