diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.61127211413 | |
| Protein (g) | 3.77995482141 | |
| Yağ (g) | 2.86000568488 | |
| Lif (g) | 1.08896797675 | |
| Kolesterol (mg) | 29.9345045696 | |
| Sodyum (mg) | 116.256241375 | |
| Potasyum (mg) | 254.525454669 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 85.1555422882 | |
| Vitamin A (iu) | 35.9288751042 | |
| Vitamin C (mg) | 34.7580120745 | |
| Demir | 0.451725306013 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.61127211413 | |
| Protein (g) | 3.77995482141 | |
| Yağ (g) | 2.86000568488 | |
| Lif (g) | 1.08896797675 | |
| Kolesterol (mg) | 29.9345045696 | |
| Sodyum (mg) | 116.256241375 | |
| Potasyum (mg) | 254.525454669 | |
| Kalsiyum (mg) | 85.1555422882 | |
| Vitamin A (iu) | 35.9288751042 | |
| Vitamin C (mg) | 34.7580120745 | |
| Demir | 0.451725306013 |
Yoğurtlu karnabahar kızartmasının 100 gramında 50 kalori bulunmaktadır. Yoğurtlu karnabahar kızartmasının 1 porsiyonu (200 gr) 101 kaloridir. 1 çorba kaşığı (25 gr) yoğurtlu karnabahar kızartması 13 kaloridir. Yoğurtlu karnabahar kızartmasının 100 gramı 3.61 gram karbonhidrat, 3.78 gram protein, 2.86 gram yağ, 1.09 gram lif içermektedir.
Yoğurtlu karnabahar kızartması, C vitamini, kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif içeriği zengindir. Karnabahar kızartılarak hazırlandığından sağlık açısından uygun değildir. Karnabaharı haşlayıp yoğurtla servis yapmak daha doğru bir seçimdir.
Sayfayı Paylaş
